הקורס המשולב הוא מסע אישי חוויתי ומעצים, אשר נותן לך את ארגז הכלים הרחב והמקיף ביותר בכדי להפוך למדריכה מובילה בתחום פילאטיס המזרן והמכשירים!
בתכנית הלימודים שיצרנו תקבלי נקודת מבט ייחודית לעומק עולם הפילאטיס, דרך תרגול והתנסות מעשיים, לצד ידע תיאורטי עדכני. במהלך הקורס תחשפי לעולם תוכן עשיר ברמה הגבוהה ביותר, הכולל לימודי אנטומיה, פיזיולוגיה, ביו-מכניקה להבנת מערכת התנועה של גוף האדם. שלב אחר שלב, דרך פיתוח מודעות וחיבור לגוף שלך, תרכשי כלים, מיומנויות וביטחון בהדרכה, תלמדי לאבחן יציבה, לבנות מערכי שיעור מעניינים ולעבוד עם מגוון רחב של מתאמנים- ספורטאים, נשים בהריון, גיל שלישי, בעיות גב ועוד.
למי זה מתאים? הקורס מתאים לכל אחת! אין צורך בתרגול או בידע קודם, רק שיחת יעוץ.
איפה? מרכז ההכשרות של מרתה פילאטיס ממוקם במתחם תחנת הרכבת בבנימינה, כך שניתן להגיע אליו בנוחות ובמהירות מכל הארץ.
מרתה ענבר וצוות ההכשרות
כ-7 חודשים
513 שעות אקדמיות
במסגרת הקורס מתקיימים חמישה מפגשים העוסקים באנטומיה יישומית. המפגשים מועברים ע"י פיזיותרפיסט ומטרתם להנגיש ידע לגבי התנועה והמבנים של מערכות השלד – שריר, להבנה עמוקה יותר של גוף האדם ומערכת התנועה.
המפגשים כוללים ניתוח חוויתי של תרגילים מבחינת ייצוב מול תנועה ואנטומיה טופוגרפית.
במהלך כל תקופת הקורס, הסטודיו פתוח בפני התלמידים ללימוד עצמי ובקבוצות באופן עצמאי. מרתה מאמינה בלמידה שיתופית והתנסות של תלמידים אחד עם השני ואחד מהשני.
43 מפגשים:
היכרות עם שיטת פילאטיס – אבי השיטה, היסטוריה ועקרונות. הצגת המתודה הייחודית של מרתה פילאטיס. תרגול הבסיס של הנשימה והמנחים.
תרגול ולמידה של תנועתיות גפה תחתונה ועליונה, אגן ועמוד שדרה, דרך תרגילי הפרה פילאטיס המהווים בסיס לתהליכי שיקום. בניית מודעות לקרקעית אגן וליציבות מול תנועה.
לימוד רפרטואר התרגילים:
ניתוח תרגילי המזרן דרך שרירי מטרה, מכניקה והתאמת התרגיל למגוון אוכלוסיות (כגון הריון, גיל שלישי, טיפוח יציבה ופתולוגיות כמו כאבי גב, פריצות דיסק, אוסטאופורוזיס וכו').
תרגול הדרכת הרפרטואר בדגש על מגע, דימויים ושילוב אביזרים (חישוק, גומייה, כדור אובר-בול, כדורי משקולת, דיסק, קשתות, מקלות, כריות משולשות וכד').
הרצאה בנושא מתודולוגיה הכוללת דימויים, שימוש בקול, מגע וגישה למתאמן. בניית ביטחון לעמידה מול קבוצה והדרכה.
הרצאה בנושא בניית מערכי שיעור, בהתאם לאוכלוסיות מגוונות ובהתייחס למטרות, להגיון ולעקרונות שמאחורי השיטה – משיקום, יציבה ועד בניית כושר וסיבולת שריר.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
הרצאה בנושא ליווי פילאטיס במהלך הריון ולאחר לידה, התאמות, תרגילים מומלצים ובניית מערכי שיעור יעודיים.
הרצאה בנושא לקויות יציבה, בדגש על אבחון יציבה והתאמת רפרטואר תרגילים בהתאם.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
מבחן מעשי מסכם נושא מזרן, הכולל משוב אישי של מרתה, להעצמה של היכולות והקול הייחודי של כל תלמידה.
קורס אנטומיה יישומית מקנה הבנה של מערכת הנשימה ותנועת השלד והשרירים, בדגש על מישורי תנועה ותנועת מפרקית.
הקורס כולל פירוט בנושא מבנה ותפקוד האגן ועמוד השדרה לצד התייחסות לפתולוגיות שכיחות וכאב. במהלך הקורס ננתח תרגילי פילאטיס להבנת השרירים המייצבים מול המניעים ולהבנת הפיזיולוגיה והמכניקה המובילים את התנועה.
הקורס כולל תכנים דיגיטליים ללמידה עצמאית שישמשו כהכנה למפגשים.
פתיחת נושא פילאטיס מכשירים. הצגת המתודה הייחודית של מרתה פילאטיס. תרגול הבסיס של הנשימה והמנחים. חזרה ותרגול של תרגילי היסוד.
הצגת תרגילי הרפרטואר על כל המכשירים באופן מעשי דרך לימוד ותרגול הוראה. ניתוח התרגילים דרך תנועה וביו מכניקה, בדגש על עקרונות מובילים, נשימה, דימויים, שרירי מטרה. התייחסות לכללי בטיחות ותפעול המכשירים, לצד הבנה של התנגדויות הקפיצים. כל סדרה נלמדת בהתייחסות למאפיינים היחודיים של כל מכשיר, בסביבת סטודיו מלאה הכוללת רפורמר (Reformer), קאדילק (Cadillac), כיסא (Wunda Chair), חבית (Ladder Barrel), יחידת קיר (Wall Unit) וטאוור (Tower).
לימוד התרגילים מרמת קושי בסיסית ועד לרמה הגבוהה ביותר והתאמת תרגילים למגוון אוכלוסיות כגון: הריון ולידה, כאבי גב, פציעות ספורט, כאבים כרוניים, והגיל השלישי. זאת לצד שילוב אביזרים כגון: כדורים, גלילים, קשתות, רצועות, מקלות, חישוק, כריות, גליל, ארק, דיסק, בורד וכד'.
הרצאה בנושא מתודולוגיה הכוללת דימויים, שימוש בקול, מגע וגישה למתאמן. בניית ביטחון לעמידה מול קבוצה והדרכה.
הרצאה בנושא בניית מערכי שיעור, בהתאם לאוכלוסיות מגוונות ובהתייחס למטרות, להגיון ולעקרונות שמאחורי השיטה – משיקום, יציבה ועד בניית כושר וסיבולת שריר.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
הרצאה בנושא ליווי פילאטיס במהלך הריון ולאחר לידה, התאמות, תרגילים מומלצים ובניית מערכי שיעור יעודיים.
הרצאה בנושא לקויות יציבה, בדגש על אבחון יציבה והתאמת רפרטואר תרגילים בהתאם.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
הרצאה בנושא פתולוגיות שכיחות וכאבים כרוניים כגון פריצות דיסק, בעיות ברכיים, כתף, גב תחתון וצוואר. התייחסות להתאמות, תרגילים מומלצים ובניית מערכי שיעור יעודיים.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
מבחן מעשי מסכם נושא מכשירים, הכולל משוב אישי של מרתה, להעצמה של היכולות והקול הייחודי של כל תלמידה.
