הקורס שלנו מאפשר לך ללמוד הדרכת פילאטיס ברמה הגבוהה ביותר, מכל מקום בעולם ובכל זמן שנח לך. הקורס נותן לך הכשרה מלאה ומקיפה שמתרחשת כולה אונליין!
את האפשרות ללמוד הדרכת פילאטיס מזרן אונליין יצרנו מתוך מחשבה והשקעה מרובה, על מנת לאפשר לתלמידות שאינן יכולות להגיע לסטודיו הזדמנות לעבור הכשרה מלאה ומעצימה, ולהפוך למדריכות מובילות בתחום.
בקורס תרכשי את ארגז הכלים המקיף והמעמיק ביותר, מהבסיס של הבנת תנועה ועד לבניית יכולת הדרכה לקהלים מגוונים. בקורס תקבלי נקודת מבט ייחודית על שיטת הפילאטיס, המתייחסת לתרגילי רפרטואר דרך ניתוח ביו-מכני של תנועת שלד שריר. הקורס מקנה לך יכולות הדרכה ובניה מושכלת של מערכי שיעור מגוונים, לצד יכולות התאמה של תרגיל למתאמן וזיהוי צרכיו הייחודיים.
מרתה ענבר, דנה ברנר
כ-3 חודשים
209 שעות אקדמיות
למי זה מתאים? הקורס פתוח לכולם! אין צורך בתרגול או בידע קודם, רק שיחת יעוץ.
איפה? הקורס מתקיים כולו אונליין, מהמפגש הראשון ועד המבחן המסכם.
מתאמנת בפילאטיס? מתחברת לשיטה ורוצה לדעת עוד? מעניין אותך לדעת איך הגוף עובד ומה מפעיל אותו לעבודה נכונה? עם רקע בחינוך גופני וכושר ומעוניינת להרחיב את ארגז הכלים? הקורס הזה בשבילך!
הקורס מתקיים כולו אונליין וכולל מערך תכנים דיגטליים ללמידה עצמית לצד מפגשים אונליין בזום. במהלך הקורס תקבלי ליווי צמוד ויחס אישי שיתן לך את המקום הבטוח להתייעץ, לשאול שאלות, לקבל ביטחון בהדרכה ולהתמקצע.
בכל שבוע תקבלי שיעור דיגיטלי לצפייה בזמנך הפנוי, השיעור יכלול את כל הידע המעשי והתיאורטי הנדרש להכשרה מלאה ומקצועית בתחום. לאחר הצפייה, יתקיים מפגש שבועי קבוע בזום, שיתן לך את המקום לשאול שאלות ולתרגל עם מדריכת הקורס שתעקוב אחר התקדמותך.
במרכז ההכשרות שמנו לעצמנו למטרה לתת לתלמידות האונליין חוויה משמעותית ומקיפה של לימודים בסביבת סטודיו, עם חומרים דיגיטליים המצולמים במיוחד עבורך, ברמה הגבוהה ביותר, ומוגשים בגובה העיניים.
הקורס מקנה הבנה של עקרונות השיטה, ומהווה הכשרה מלאה לעבודה על מזרן עם מגוון אוכלוסיות הסובלות מכאבי גב, ברכיים וצוואר, פריצות דיסק, נוער עם לקויות יציבה, נשים בתקופת ההריון ולאחר לידה, ספורטאים ורקדנים, הגיל השלישי וכד'. בקורס יועבר רפרטואר תרגילי המזרן, מרמה בסיסית עד רמה מתקדמת. הקורס כולל ניתוח התרגילים בהיבט הביו-מכני של ייצוב מול תנועה ומערך השלד- שריר, זאת לצד ההיבט ההדרכתי בסטודיו. כמו כן, בכל תרגיל ילמדו הקלות, התאמות ואתגר, תוך בניית יכולת אבחון, זיהוי צרכים והתאמת תרגילים למתאמן.
הקורס מפתח ראייה רחבה והבנה מקיפה של בניית מערכי שיעור ומתודולוגיה של הוראה.
קורס המזרן גם מהווה תשתית מצוינת לקורס פילאטיס מכשירים או להעמקה והתמקצעות בפילאטיס מזרן בקורס שיקום.
היכרות עם שיטת פילאטיס- אבי השיטה, היסטוריה ועקרונות. הצגת המתודה הייחודית של מרתה פילאטיס. תרגול הבסיס של הנשימה והמנחים.
תרגול ולמידה של תנועתיות גפה תחתונה ועליונה, אגן ועמוד שדרה, דרך תרגילי הפרה פילאטיס המהווים בסיס לתהליכי שיקום. בניית מודעות לקרקעית אגן וליציבות מול תנועה.
לימוד רפרטואר התרגילים:
ניתוח תרגילי המזרן דרך שרירי מטרה, מכניקה והתאמת התרגיל למגוון אוכלוסיות (כגון הריון, גיל שלישי, טיפוח יציבה ופתולוגיות כמו כאבי גב, פריצות דיסק, אוסטאופורוזיס וכו').
תרגול הדרכת הרפרטואר בדגש על מגע, דימויים ושילוב אביזרים (חישוק, גומייה, כדור אובר-בול, כדורי משקולת, דיסק, קשתות, מקלות, כריות משולשות וכד').
הרצאה בנושא מתודולוגיה הכוללת דימויים, שימוש בקול, מגע וגישה למתאמן. בניית ביטחון לעמידה מול קבוצה והדרכה.
הרצאה בנושא בניית מערכי שיעור, בהתאם לאוכלוסיות מגוונות ובהתייחס למטרות, להגיון ולעקרונות שמאחורי השיטה – משיקום, יציבה ועד בניית כושר וסיבולת שריר.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
הרצאה בנושא ליווי פילאטיס במהלך הריון ולאחר לידה, התאמות, תרגילים מומלצים ובניית מערכי שיעור יעודיים.
הרצאה בנושא לקויות יציבה, בדגש על אבחון יציבה והתאמת רפרטואר תרגילים בהתאם.
לקראת כל הרצאה ישלחו תכנים נלווים הכוללים מצגת, הקלטה ומאמרים.
מבחן מעשי מסכם. הכולל משוב אישי של מרתה, להעצמה של היכולות והקול הייחודי של כל תלמידה.
קורס אנטומיה יישומית מקנה הבנה של מערכת הנשימה ותנועת השלד והשרירים, בדגש על מישורי תנועה ותנועת מפרקית.
הקורס כולל פירוט בנושא מבנה ותפקוד האגן ועמוד השדרה לצד התייחסות לפתולוגיות שכיחות וכאב. במהלך הקורס ננתח תרגילי פילאטיס להבנת השרירים המייצבים מול המניעים ולהבנת הפיזיולוגיה והמכניקה המובילים את התנועה.
הקורס כולל תכנים דיגיטליים ללמידה עצמאית שישמשו כהכנה למפגשים.
סדנאות בנושאים-
– מתודולוגית הוראה
– בניית מערך שיעור
– פילאטיס בהריון ולאחר לידה
– לקויות יציבה
– תרגול הוראה מעשית
הסדנאות ישלחו אונליין במהלך הקורס בהתאם למפגשים, מלבד סדנת תרגול הוראה מעשית שתתקיים בסטודיו
